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Zur richtigen Zeit
im richtigen Raum
Egal, ob du nach mehr Bewegung, innerer Ruhe oder einfach einer Auszeit suchst - im ZeitRaum findest du alles, was du brauchst, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Unsere Kurse sind für alle Level geeignet, und wir begleiten dich mit viel Herz auf deinem Yoga-Weg. Beginne deine Reise zu mehr Wohlbefinden heute!
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Über Mich
Yogalehrerin
Bianca Kretzschmar
Hallo und herzlich willkommen im ZeitRaum! Mein Name ist Bianca Kretzschmar und seit vielen Jahren ist Yoga eine tief verwurzelte Leidenschaft von mir. Was ursprünglich als Methode begann, um körperlich fit zu bleiben, hat sich zu einer Quelle der inneren Ruhe und Erdung entwickelt. Yoga hat mir geholfen, meinen Alltag bewusster und achtsamer zu gestalten, und diese wertvolle Erfahrung möchte ich gerne mit dir teilen.
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Kein Equipment erforderlich
Für alle Level geeignet
UNSERE KURSE
Unsere Kurse
Willkommen im ZeitRaum – deinem Ort für Ruhe, Bewegung und Achtsamkeit.
Hier findest du Kurse, die dir helfen, Kraft zu sammeln, dich zu erden und dir bewusst Zeit für dich zu nehmen.
Egal, ob du neu startest oder schon Yoga-Erfahrung mitbringst - im ZeitRaum bist du willkommen.
Finde deinen passenden Kurs!
Hatha-Yoga
Einstieg jederzeit - 75 Minuten
Montag 18.15 Uhr
Mittwoch 17.30 Uhr
Donnerstag 18.30 Uhr
Geerdet üben, Kraft aufbauen.
Yin-Yoga
Einstieg jederzeit - 75 Minuten
Montag 19.45 Uhr
Mittwoch 19.00 Uhr
Loslassen, tiefe Ruhe.
Ashtanga-Yoga:
Einstieg jederzeit - 75 Minuten
Samstag 09.00 Uhr
Klarheit finden, Tradition üben.
Hatha-Yoga
Kräftigung, Stabilität und innere Balance
Hatha-Yoga ist die ruhige, grundlegende Form des Yoga. Achtsame Körperhaltungen, bewusste Atmung, und kurze Entspannungsphasen bringen Stabilität, Kraft und innere Ruhe zusammen. Die Bewegungen werden bewusst und ohne Eile ausgeführt, sodass du Klarheit in deiner Ausrichtung findest und die Verbindung von Körper und Atmung vertiefst.
Diese Stunde ist ideal, um den Stress hinter dir zu lassen und mit mehr Energie und Gelassenheit durchzustarten. Entdecke deine Verbindung zur Erde und spüre, wie du ganz im Hier und Jetzt ankommst.
Yin-Yoga
Deine Auszeit für Körper und Seele
Tauche ein in eine besonders ruhige und meditative Form des Yogas. Im Gegensatz zu dynamischeren Yogastilen liegt der Fokus im Yin-Yoga auf Loslassen, Achtsamkeit und längeren Haltungen. Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten, sodass tiefe Körperschichten wie Faszien, Bänder und Gelenke angesprochen werden.
Yin Yoga löst Spannungen, verbessert die Beweglichkeit und bringt Körper und Geist zurück in die Ruhe. Es wirkt regenerierend und schenkt dir Balance – besonders nach einem langen, fordernden Tag. Unabhängig von deinem Erfahrungslevel bietet Yin-Yoga dir einen Moment nur für dich.
Ashtanga
Klarheit, Kraft und rhythmische Bewegung
Ashtanga Yoga ist ein dynamischer Yogastil mit klarer Struktur und rhythmischem Ablauf. Die Stunde wird als geführter Ashtanga-Flow unterrichtet, bei dem sich alle gemeinsam im vorgegebenen Rhythmus der Yoga-Lehrerin bewegen. Jede Bewegung ist mit der Atmung verbunden und schafft einen gleichmäßigen, fließenden Flow.
Der Ablauf ist am klassischen Ashtanga Yoga orientiert, aber so angepasst, dass auch Anfänger direkt einsteigen können. Die Praxis stärkt den Körper, fördert Stabilität, Ausdauer und Konzentration und bringt den Geist in eine klare, ruhige Ausrichtung. Kraftvolle Bewegung und innere Präsenz kommen hier in Balance.
Kinder- und Jugendlichenyoga
In spielerischen Yoga-Stunden entdecken Kinder von 6 bis 15 Jahren die Welt des Yoga auf phantasievolle Weise. Diese Stunden bieten die perfekte Mischung aus Bewegung und Entspannung. Dynamische Flows stärken den Körper, während Atemübungen und Entspannungstechniken helfen, Stress abzubauen. Ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Leichtigkeit und Spaß entdecken die Kinder und Jugendlichen, wie Yoga ihnen mehr Gelassenheit und Energie schenken kann. Egal ob sportlich oder nicht - hier kann jeder mitmachen und sich wohlfühlen.
Aktuell führe ich eine Warteliste - sprich mich gerne an!
ERFAHRUNGEN MEINER KUNDEN
Kundenrezensionen
Super sympathische
Yoga-Lehrerin. Perfekter Mix aus Bewegung und Entspannung! Ich freue mich immer auf die 75 Minuten Auszeit vom Alltag und aufs Kraft-Tanken.
PETRA B.
Deine ruhige und freundliche Art schafft eine wunderbare Atmosphäre des Wohlbefindens.
NADINE P.
Ankommen, angekommen: in Ruhe und in Kraft. Danke für diese besondere Auszeit
KATHRIN E.